Μεταφραση

Παρασκευή, 17 Μαρτίου 2017

Οι νυχτερινοί τύποι τρώνε λιγότερα υγιεινά από τους πρωινούς

Πώς οι διατροφικές επιλογές επηρεάζονται από το βιολογικό μας ρολόι



Το βιολογικό μας ρολόι επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές σύμφωνα με νέα φινλανδική έρευνα.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Obesity» ανέλυσε τις διατροφικές συνήθειες 1854 Φινλανδών ανδρών και γυναικών ηλικίας από 25 ως 74 ετών.
Όσοι ήταν βραδινοί τύποι βρέθηκε ότι είχαν χειρότερη διατροφή και χειρότερη ποιότητα ύπνου. Επίσης, έτρωγαν άστατα, περισσότερα λίπη και ζάχαρη και ασκούνταν λιγότερο.
Αν και δεν έτρωγαν ιδιαίτερο πρωινό κατέληγαν να έχουν καταναλώσει περισσότερους υδατάνθρακες, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά σε σχέση με τους πρωινούς τύπους.
Συνήθιζαν μάλιστα να τρώνε και πολύ αργά τη νύχτα και να επιλέγουν γλυκά και λιπαρά σνακ. Έτσι έχουν περισσότερες πιθανότητες να τους απασχολήσει η παχυσαρκία και μεταβολικά προβλήματα.