Μεταφραση

Τετάρτη, 17 Μαΐου 2017

Οι 6 «χρυσοί κανόνες» της καλής ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας

Τι μπορεί να κάνει ένας άνδρας για να αποφύγει τη στυτική δυσλειτουργία ή τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα;

Η σεξουαλική υγεία δεν είναι –ή τουλάχιστον δεν πρέπει να είναι– ταμπού, αφού παίζει σημαντικό ρόλο στη γενική και στην ψυχική υγεία αλλά και στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Και επειδή η πρόληψη ως γνωστόν είναι η καλύτερη θεραπεία, η Mayo Clinic προτείνει 6 απλά αλλά σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθεί κάθε άνδρας προκειμένου να προστατεύσει τη σεξουαλική του υγεία και ζωή.
bigstock 160015691
1. Σεξουαλική υπευθυνότητα: Συστηματική χρήση προφυλακτικού και διατήρηση αμοιβαία μονογαμικών σχέσεων.
2. Εμβολιασμός: Συστήνεται στα νεαρά άτομα να κάνουν το εμβόλιο για τον ιό HPV που προκαλεί τα κονδυλώματα.
3. Γυμναστική: Η ήπια σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
4. Φροντίδα της ψυχικής υγείας: Η σχέση σεξουαλικής και ψυχικής υγείας είναι αμφίδρομη. Ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία και το αντίστροφο.
5. Διακοπή καπνίσματος & περιορισμός αλκοόλ: Οι κακές συνήθειες επιβαρύνουν τη στυτική λειτουργία των ανδρών.
6. Υγιεινή διατροφή: Η διατήρηση του σωματικού βάρους μέσα στα όρια του φυσιολογικού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2 και στυτικής δυσλειτουργίας.
Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε δυσκολία ή ενόχληση (π.χ. αλλαγές στη στυτική λειτουργία ή την ούρηση, εμφάνιση εξανθημάτων, αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία) δεν πρέπει να διστάζουν να επισκεφτούν τον γιατρό τους.